personne assise sur un swiss ball corail

Rester assis(e) toute la journée dans la même position sur votre chaise de bureau est très mauvais. Mais alors que faire pour vous assurer une posture adaptée ? Pour rester à la fois au top de la tendance et ménager votre dos, troquez de temps en temps votre chaise de bureau traditionnelle pour un Swiss ball. Ce gros ballon de Pilates s’invite désormais dans les coins et espaces de bureaux les plus branchés.

La tendance Swiss ball au bureau

Le Swiss ball, c’est avant tout une assise « active ». Pour vous maintenir en équilibre, votre corps va naturellement et inconsciemment solliciter vos abdominaux et les muscles autour de votre colonne vertébrale et contribuer ainsi à une posture plus adaptée. Mais ce n’est pas tout ! Ce ballon ergonomique active et favorise également une bonne circulation sanguine, du fait de l’appui nécessaire sur vos jambes.

Équipé(e) de votre siège ballon, vous ne risquerez donc plus de vous pencher trop vers l’avant ou vers l’arrière. L’assise fera ainsi non seulement travailler votre équilibre, mais également votre concentration. Vous conserverez une posture idéale, bien droite et renforcerez vos muscles, tranquillement installé(e) à votre bureau design ou scandi.

Plusieurs styles de siège ballon

Vous trouverez forcément un ballon qui convient à votre utilisation, car celui-ci se décline désormais dans une large gamme de styles et offre de nombreuses fonctions. Pour choisir votre Swiss ball, veillez toutefois à respecter quelques règles.

La taille

Pour protéger votre dos, il est impératif de choisir un ballon adapté à votre taille. Si vous mesurez moins d’1,65 m, choisissez un Swiss ball de 55 cm de diamètre (taille S). Entre 1,65 m et 1,85 m, privilégiez un Swiss ball de 65 cm de diamètre (taille M). Enfin, si vous mesurez plus de 1,85 m, nous vous conseillons d’opter pour un Swiss ball de 75 cm de diamètre (taille L).

Le matériau

Miser sur des matériaux de qualité vous garantit une assise agréable et donc un plus grand confort. Plutôt que le PVC, optez pour un Swiss ball en tissu qui saura allier ergonomie et design. Si vous avez un bureau noir ou un bureau blanc, plutôt minimaliste, il ne sera pas transformé en salle de fitness. Ouf ! Vous pourrez également facilement laver le tissu en machine.

La fonction

Choisir un ballon lesté au sol vous permettra d’éviter la catastrophe dès que vous vous levez de votre assise, en particulier si vous travaillez dans un open space. Vous vous déplacez régulièrement votre laptop à la main ? Dans ce cas, privilégiez un Swiss ball équipé d’une poignée pour le déplacer en toute facilité et vous aider à trouver la position souhaitée.

swiss ball orange en velours dans un bureau

Choisir un ballon ergonomique adapté à votre bureau

Vous avez peur de glisser malgré tout ? Asseyez-vous toujours bien au centre, les pieds au sol. N’oubliez pas que vos jambes doivent former un angle ouvert. Préférez des Swiss balls lestés au sol ou adoptez une astuce très simple afin d’éviter la chute : il vous suffit de disposer un joli tapis en dessous de votre ballon.

Quelle hauteur choisir ? Idéalement, votre regard doit se trouver à la hauteur du haut de l’écran. Vous pouvez bien entendu jouer sur le gonflement du ballon afin de régler la hauteur de votre assise. Veillez donc à ce que le Swiss ball que vous achetez soit bien équipé d’une pompe adaptée pour éviter les mauvaises surprises.

Pour ne pas trop solliciter vos muscles, vous pouvez toujours alterner l’utilisation de votre Swiss ball avec une chaise de bureau ou un tabouret ergonomique. Si votre bureau est intégré dans une pièce de vie, privilégiez un siège ballon dans un coloris et un matériau qui pourront se fondre parfaitement dans le reste de votre décoration.

ballon ergonomique gris pour le bureau

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