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Vous le savez surement : nous dormons en moyenne huit heures par nuit, soit près d’un tiers de notre vie. Il est donc crucial de choisir un matelas adapté à votre morphologie, votre poids et votre type de sommeil. Afin de vous guider dans votre choix d’un matelas confortable, nous avons d’abord interrogé un expert en haute literie. Ensuite, concernant la taille, la fermeté et les matériaux à privilégier, nous vous avons résumé l’essentiel et préparé des schémas. Vous n’aurez plus qu’à vous décider et, enfin, vous reposer.

Entrée en matière : les réponses d’un expert en literie

Pour commencer, nous avons consulté les experts de Royal Palace Beddings. Ces spécialistes de la literie ont accepté de répondre à 4 questions courantes.

Comment choisir son matelas ? Quels critères privilégier ?

“Le premier critère de sélection d’un nouveau matelas est celui du confort. En effet, le degré de fermeté recherché (ferme, moyen ou moelleux) aidera fortement à déterminer le type de matelas à choisir. Le second critère est l’épaisseur du matelas. L’épaisseur aura une importance dans la durée de vie de celui-ci. Plus le matelas sera épais, mieux il vieillira dans le temps. Un matelas d’au minimum 20 cm d’épaisseur est fortement recommandé.”

Comment entretenir son matelas ?

“Il est important de retourner régulièrement son matelas, face été-hiver et tête pieds, afin que la répartition du poids des dormeurs soit bien homogène sur toute la surface du matelas. L’astuce consiste à retourner son matelas à chaque changement de draps dans les 6 premiers mois puis 1 fois par mois.”

Quelle est la durée de vie moyenne d’un matelas ?

“La durée de vie d’un matelas est de 10 ans.”

En cas de problèmes de dos, quel matelas choisir ?

“Un matelas dont l’accueil est équipé de mousse à mémoire de forme permet d’épouser parfaitement les formes du corps et d’éviter les points de pression.”

Comment choisir la taille du matelas ?

Quant à la taille du matelas, voici un récapitulatif des tailles recommandées par catégorie :

  • Pour les bébés, choisissez un matelas de 60 x 120 cm ou 70 x 140 cm.
  • Pour les enfants, optez pour un matelas de 80 x 160 cm.
  • Pour les ados, choisissez un matelas individuel de 90 x 200 cm.
  • Pour les adultes, optez pour un matelas pour une personne de 90 x 200 cm ou un matelas pour deux personnes de 140 x 200 cm, 160 x 200 cm ou 180 x 200 cm.

Quelle fermeté de matelas choisir ?

Que signifie le degré de fermeté des matelas ?

De nombreuses personnes souffrent régulièrement de maux de dos dus à des matelas trop durs ou trop mous. En fonction de vos habitudes de sommeil, de votre poids et de votre taille, vous pouvez déterminer le degré de dureté du matelas qui vous convient le mieux.

Ces degrés de fermeté sont désignés par un H et un chiffre de 1 à 5. Le degré H1 est le plus moelleux, tandis que H5 est le plus ferme.

Le degré de fermeté est notamment crucial si vous dormez sur le côté, car il influe sur l’alignement de votre colonne vertébrale (voir schéma ci-dessous).

Degré de fermeté 1 (H1) : le matelas le plus moelleux

Les matelas H1 sont rares. Ils sont recommandés pour les personnes légères, qui pèsent jusqu’à 60 kg.

Degré de fermeté 2 (H2) : apprécié des femmes

Pour les matelas H2, votre poids doit se situer entre 60 et 80 kg pour un soutien optimal de la colonne vertébrale.

Degré de fermeté 3 (H3) : moyen, le plus populaire

Les matelas H3 sont les plus fréquemment achetés. Ils conviennent parfaitement aux adultes pesant plus de 80 kg.

Degré de fermeté 4 (H4) : ferme pour les poids élevés

Les matelas H4 sont recommandés pour un poids corporel d’environ 100 à 120 kg. H4 est la limite maximal chez de nombreux fabricants.

Degré de fermeté 5 (H5) : la variante ultra-ferme

Le matelas H5 ne sont pas proposés par de nombreux fabricants et ne devraient être choisis que si vous pesez plus de 130 kg. 

Le degré de fermeté adapté à votre taille et votre poids

Enfin, pour que vous trouviez le degré de fermeté qui correspond à votre morphologie, voici un tableau qui vous permet de le choisir en fonction de votre taille et votre poids.

Avantages et inconvénients des différents matériaux

Il existe différents types de matelas : à ressorts, en mousse froide, en mousse de gel et en latex. Les matelas à eau et ceux avec mousse à mémoire de forme sont également très demandés. Chaque matériau a des avantages et des inconvénients dont vous devrez tenir compte avant votre achat.

La mousse à mémoire de forme est considérée comme l’un des meilleurs matériaux, car elle offre un grand confort. Cependant, vous vous y enfoncez lorsque vous vous couchez dessus. Le latex est tout aussi confortable, mais moins souple que la mousse à mémoire de forme. Les matelas à ressorts sont très durables, mais peuvent provoquer des douleurs en raison des points de pression.

Les matelas en mousse viscoélastique ou en mousse à mémoire de forme

Ils sont composés de polymère à mémoire de forme et possèdent des propriétés thermoélastiques. 

Avantages des matelas en mousse viscoélastique et latex :

  • conviennent bien aux personnes qui dorment sur le côté ;
  • le poids peut être réparti uniformément ;
  • soulagent la pression ;
  • pas de points de pression ;
  • conviennent aux personnes allergiques et asthmatiques ;
  • soulagent les douleurs articulaires ;
  • réduisent les mouvements et favorisent un sommeil paisible ;
  • adaptés aux cas de douleurs cervicales et dorsales.

Inconvénients des matelas en mousse viscoélastique et latex :

  • ne conviennent pas aux personnes agitées ou qui dorment sur le ventre ;
  • pas de retour élastique ;
  • mauvaise aération ;
  • accumulation de la chaleur ;
  • leur fermeté dépend de la température (la mousse devient plus molle avec la chaleur ambiante) ;
  • modèles lourds ;
  • matériau synthétique (présence possible de produits chimiques).

Budget à prévoir : €€ – €€€ (selon la qualité et le fabricant)

Matelas à ressorts

Les matelas à ressorts se composent en fait de plusieurs ressorts métalliques en acier couverts par une couche de mousse. Dans le cas des matelas à ressorts ensachés, chaque ressort est aussi enveloppé dans un sachet.

C’est le type de matelas le plus populaire. Il convient aux petits budgets.

Avantages des matelas à ressorts :

  • pour toutes les positions de sommeil ;
  • s’adaptent à toutes les charges ;
  • reviennent à leur forme initiale ;
  • respirent, offrent une bonne circulation de l’air ;
  • pas d’accumulation de chaleur pour un sommeil frais ;
  • indéformables et durables ;
  • conviennent à un poids de corps élevé
  • bon soutien du dos et de la nuque

Inconvénients d’un matelas à ressorts :

  • ne convient pas aux enfants et aux personnes âgées ;
  • les ressorts peuvent s’affaisser avec le temps ;
  • peut provoquer des douleurs dorsales ;
  • peut être bruyant ;
  • poids propre élevé ;
  • formation possible de bosses

Budget à prévoir : €

Matelas en mousse froide

Aussi appelés matelas en mousse haute résilience, ces matelas sont composés de mousse synthétique (polyuréthane).

Avantages d’un matelas en mousse froide :

  • convient à toutes les positions de sommeil ;
  • adapté aux sommeils agités ;
  • modèles légers ;
  • élastique, respirant, adaptable ;
  • facile d’entretien ;
  • convient aux sommiers à lattes réglables ;
  • recommandé en cas d’allergies et de problèmes orthopédiques ;
  • haute isolation thermique pour un sommeil chaud ;
  • disponible en différents degrés de fermeté

Inconvénients d’un matelas en mousse froide :

  • chauffe rapidement ;
  • contient des produits chimiques ;
  • mauvaise circulation de l’air ;
  • formation de bosses sur les produits de mauvaise qualité ;
  • ne convient pas aux fortes sueurs nocturnes

Matelas en mousse de gel

Ces matelas sont remplis d’une combinaison de mousse à froid et de gel partiellement visqueux. Ils sont une évolution des matelas en mousse viscoélastique ou à mémoire de forme. 

Les avantages d’un matelas en mousse de gel :

  • convient aux personnes dormant sur le côté ou sur le dos ;
  • recommandé pour les dormeurs agités ;
  • favorise la détente musculaire ;
  • allège les pressions ;
  • convient en cas d’allergies et d’asthme ;
  • ne change pas en fonction de la température ambiante ;
  • ne retient pas la chaleur ;
  • léger, flexible et résistant ;
  • doux, adaptable et peu bruyant ;
  • ergonomique, s’adapte au corps en mouvement ;
  • recommandé en cas de douleurs articulaires ou dorsales ;
  • adapté aux troubles de la circulation sanguine. 

Inconvénients d’un matelas en mousse de gel :

  • ne convient pas aux personnes dormant sur le ventre ;
  • assez lourd ;
  • inadapté pour les personnes en surpoids ;
  • n’existe pas dans un degré de fermeté élevé ;
  • ne convient pas aux personnes qui ont besoin de stabilité.

Budget à prévoir : €€€ 

Remarque : les matelas en mousse de gel ne sont pas la même chose que les matelas en gel. Ces derniers sont composés d’un gel lourd et épais, sont lourds et ressemblent aux matelas à eau. Les matelas en gel ne peuvent être combinés qu’avec des sommiers à lattes ayant un faible espacement entre les lattes.

Matelas en latex

Ces matelas sont composés de latex naturel ou de caoutchouc synthétique (généralement un mélange). 

Avantages d’un matelas en latex :

  • pour toutes les positions de sommeil ;
  • particulièrement adapté aux personnes qui dorment sur le côté ;
  • régule l’humidité ;
  • convient aux personnes qui transpirent beaucoup ;
  • résistant aux bactéries ; bonnes propriétés de couchage ;
  • adaptable ;
  • convient aux personnes allergiques (sauf en cas d’allergie au latex) ;
  • convient en cas de maux de dos.

Inconvénients d’un matelas en latex :

  • poids propre élevé
  • entretien et nettoyage réguliers

Budget à prévoir : €€€

Astuce : vous pouvez reconnaître les matelas de qualité à leur composition en plusieurs zones de couchage. En outre, la densité est un indicateur de longévité et de qualité. La densité doit être d’au moins 40 à 55 kg/m3.

Conseil : si vous cherchez un sommier au confort optimal, les lits boxspring (ou lits à sommier tapissier). Ils peuvent comporter jusqu’à 3 matelas: un matelas inférieur, un matelas supérieur et un surmatelas. Pour en savoir plus, consultez notre article sur les lits boxspring.

Les matelas pour enfants

En tant que parents, vous souhaitez sans doute offrir à votre enfant le plus grand confort pour qu’il puisse se reposer et se développer au mieux. Voici un bref récapitulatif des critères qui orienteront votre choix.

Quelle taille de matelas pour un enfant ?

Selon l’âge de votre enfant, la taille du matelas pourra varier de 60 x 120 cm à 90 x 200 cm.

Quel type de matelas pour enfant ?

Choisissez un matelas légèrement dur qui soutiendra efficacement la colonne vertébrale de votre enfant. Il existe, comme pour les adultes, différentes solutions.

  • Le matelas en latex fournit un soutien ponctuel pour le corps, assurant un confort de sommeil tout au long de la nuit, tout en favorisant une bonne ventilation.
  • Le matelas en coco-sarrasin est une excellente solution pour les nouveau-nés et les nourrissons. Conçu en deux couches, les plus petits enfants sont placés sur le côté plus dur en noix de coco alors que les plus grands sont placés sur la partie en sarrasin. 
  • Le matelas à ressorts se définit comme la solution la plus traditionnelle. Durable et résistant, ce matelas peut également être enrichi d’une couche de noix de coco pour plus de confort.
  • Le matelas en mousse est la solution la moins chère, mais la moins durable. Il est résistant à la déformation mais devra être remplacé après un an.

Habillez votre literie

Draps, housses, oreillers. Les trois indispensables d’un sommeil réparateur. Ajoutez des oreillers moelleux et une couette réconfortante et vous avez là tous les ingrédients pour passer une bonne nuit.

Une parure de lit se compose généralement de taies d’oreiller, d’un drap-housse et d’une housse de couette. Vous pouvez également les utiliser pour finaliser la décoration de votre chambre. Selon les coloris choisis, ils jouent de contrastes avec les couleurs dominantes de la pièce ou composent un camaïeu harmonieux.

N’oubliez pas les accessoires, ils feront toute la différence. Moelleuse et esthétique, la tête de lit capitonnée permet de s’asseoir confortablement pour lire un livre. Un panneau moderne en rotin, muni de rangements, peut également valoriser une chambre à l’esprit bohème.

Si, comme pour votre matelas, vous aimez disposer des meilleures informations pour faire vos choix, consultez notre rubrique Guides d’achat. Vous y apprendrez notamment à choisir la bonne densité pour votre canapé, vos luminaires, ou encore vos rideaux et voilages.

FAQ pour votre choisir votre matelas